李筱懿作为一名畅销书作家，近几年给我们带来了很多值得一读的书籍

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除了创作，她还会坚持运动，现实生活中相当自律

而关于重塑自我，李筱懿也分享了几点个人心得：

1、运动需要时间

减去工作、吃饭和休息时间，我们需要减少无效社交，来保证充足的运动时间。

2、通过饮食保持运动成果

想要塑性、减重，低糖低油低盐的健康饮食，真的很重要，否则运动成果会大打折扣。

3、运动会重塑体型

坚持运动，线条会变好，皮肤会变紧致，体型越来越美！

4、运动会有瓶颈期

人不可能一直变瘦，保持自己的健康体重，然后通过力量训练来塑性，通过其他维度对自己“精雕细刻”，一样是在不断变好的。

5、运动让人意志力变强

出门健身前，包括健身的前15分钟都会很累很枯燥，但熬过去，会觉得身心放松，有一种起飞的快乐。

运动重在坚持，我们要做一个长期主义者，做一个积极的人，这样才有意义。

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