正在寻找舒适和支撑最好的床垫?然后你需要考虑的一件事是它的坚固程度。例如，您经常会听到泡沫床垫偏软，而弹簧床垫偏硬。但这究竟意味着什么?

床垫制造商通常将硬度描述为 1 到 10 之间的某个范围，其中 1 最软，10 最硬。在柔软的床垫上，您希望沉入其中，而在坚固的床垫上，您会感觉更像是躺在上面。

【资料图】

事实上，您永远不可能遇到 1 或 10 的床垫，因为两者都非常不舒服。实际可用的最柔软的床垫介于 3 到 5 之间，平均体重的人预计会陷入 1.5-3 英寸左右。

一张中号床垫的尺寸在 6 到 7 之间，普通人预计会下陷 1-2 英寸左右。坚固的床垫介于 7.5 和 9 之间，您基本上是躺在上面，根本不会陷进去。

但请注意，该系统并不像鞋码那样精确。不同的公司对 6.5 级的硬度有不同的看法，这对消费者和床垫评论者来说都是令人沮丧的。但它确实给了你一个广泛的概念，例如，床垫更接近中等硬度，而不是非常柔软或非常坚固。

考虑到所有这些，您如何确定哪种硬度水平适合您?

您对床垫的硬度要求会因多种因素而异。首先是你的睡姿。如果您喜欢仰卧，则应避免使用非常柔软的床垫。那是因为你的肩膀和腿会陷入其中，形成弯曲的脊柱，随着时间的推移可能会导致你疼痛和不适(这被称为骨盆前倾)。

如果你喜欢趴着睡，在软床垫上也会遇到类似的问题。在这种情况下，你的核心会相对于你的手臂、颈部和头部下沉，导致同样的脊柱错位。

相反，如果您是侧睡者，则应避免使用非常硬的床垫，因为它会给您的臀部和肩部施加太大压力。您最好使用更柔软的床垫，让您身体的这些部位更多地沉入床垫中。(这就是床垫专家在谈论“良好的压力释放”时的意思。)也就是说，您仍然不想太软，因为那样您就有脊柱对齐不良的风险，这对您的身体同样不利你的健康。

除了睡姿，另一个重要因素是你的体重。你越重，你就越需要你的床垫来适当地支撑你，反之亦然。

这就是床垫硬度如此主观的原因：6.5 对中等体重的人来说是中等硬度，对重的人来说是中等硬度，对较轻的人来说是硬的!当然，如果您的体重超过 250 磅，您会想要一个非常结实的床垫：查看我们为体重较重的人准备的最佳床垫综述，了解更多信息。

还要考虑您是否热卧。如果您在温暖的夜晚往往会过热，那么柔软的床垫可能不是个好主意。这些床垫往往不太凉爽，因为您会更多地沉入其中，压实材料并减少气流。软床垫通常也由记忆海绵制成，众所周知，记忆海绵可以吸收身体热量并将其反射回您身上。

选择较硬床垫的另一个原因是如果您晚上经常走动，因为较硬的床垫可以改变位置或起床而不会感到卡住。出于类似的原因，夫妻可能更喜欢硬一点的床垫，因为这意味着你们在睡觉时移动时不太可能吵醒对方。

个人和文化习惯

你会想，是不是，制造商能够获取所有这些变量，将它们输入到应用程序中，然后为你提供理想硬度的明确结果，对吗?不幸的是，这实际上是不可能的，主要有两个原因。

首先，因为每个人的身体都是独一无二的。其次，因为我们都花了一生的时间来学习很难忘记的 床垫使用习惯。

很简单，如果您一生都睡在柔软的床垫上，那么您的身体可能无法应对突然切换到坚固的床垫，无论基于上述因素，这看起来多么合乎逻辑。

这里还存在地区、国家和文化差异。例如，欧洲人倾向于选择较硬的床垫，而北美人则倾向于选择较软的床垫。与此同时，大多数人睡在地板上的蒲团上：3 英寸厚的“床垫”实际上更像是垫子。可悲的是，勇敢地花费数月时间试图遵守上述社会规范的西方人(包括这位作家)通常最终只会背痛和痛苦。